Vyzvi srdce k pohybu 2015
Celonárodná kampaň zameraná na zvýšenie pohybovej aktivity dospelej populácie, ktorá začína 23. marca a trvá do 14. júna 2015.
Kampaň sa koná pod záštitou ÚVZ SR a kancelárie Svetovej zdravotníckej organizácie na Slovensku.
Mnohí dospelí ľudia v našej krajine vedú sedavý spôsob života. Nedostatok pohybovej aktivity sa podieľa významnou mierou na zvyšovaní chorobnosti a úmrtnosti na chronické ochorenia, ako sú ateroskleróza so všetkými jej dôsledkami, vysoký krvný tlak, nadváha a obezita, cukrovka 2. typu, niektoré druhy rakoviny, ochorenia a funkčné poruchy pohybového ústrojenstva.
Cieľom kampane je povzbudiť formou súťaže čo najviac ľudí, aby zaradili do svojho voľného času každodenne aspoň 30 minút pohybových aktivít a žili zdravšie.
Jej účastníci v uplynulých piatich ročníkoch významne zvýšili svoju aktivitu, mnohí z nich zhodili nadbytočné kilogramy a väčšina sa vďaka pravidelnému pohybu začala cítiť lepšie!
Zapojte sa do súťaže, prekonajte pohodlnosť a vyhráte zdravie!
Ak chcete byť zaradený do súťaže, musíte sa vo svojom voľnom čase venovať pohybovým aktivitám minimálne 4 týždne za sebou od 23. 3. 2015 do 14. 6. 2015. Pohybu je potrebné venovať najmenej 210 minút každý týždenne a mať pohybovú aktivitu aspoň v 4 dňoch.
Prečo je pre nás pohyb taký dôležitý?
- cvičenie zlepšuje činnosť srdca, zvyšuje jeho adaptibilitu na pohyb;
- je tréningom koronárnych ciev, prehlbuje dýchanie, uľahčuje návrat žilnej krvi k srdcu. Je najprirodzenejším tréningom bránice;
- pozitívne ovplyvňuje tlak krvi;
- udržuje chrbticu a kĺby vo funkčnej zdatnosti, posilňuje svalstvo;
- uvoľňuje nervové napätie a má vplyv na duševnú sviežosť, prekrvenie a okysličenie mozgu. Odstráni problémy pri zaspávaní, zmenší depresie, pomáha vyrovnať sa so stresom;
- pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu a cukru;
- pomáha pri liečbe obezity.
Podrobnejšie informácie o súťaži nájdete v materiáloch na stiahnutie
VSkP 2015 plagát