Svetový deň rakoviny

4. februára 2020, 7:58
Rubrika: Podpora zdravia

4. februára 2020 si pripomíname 20-te výročie Svetového dňa proti rakovine. Jeho organizátorom je Únia pre medzinárodnú kontrolu rakoviny (UICC). K tejto tradičnej iniciatíve sa pravidelne pridáva aj Liga proti rakovine, pre ktorú je aktuálny rok výročím 30 ročnej existencie. Dlhé roky vytrvalej práce v oblasti prevencie nesú svoje ovocie a ukazujú, že angažovať sa v aktivitách v prospech ochrany ľudí pred onkologickými ochoreniami má svoj význam. Dôležité je neprestávať.

V roku 2020 je heslom kampane ku Svetovému dňu proti rakovine “I am and I will – Ja som a ja budem.“  Cieľom je vzbudiť v jednotlivcoch zamyslenie sa nad tým, ako môžu oni sami konať v záujme prevencie vzniku rakoviny a šíriť túto myšlienku ďalej.

Najrozšírenejšie onkologické ochorenia

Na Slovensku pribudne každoročne viac ako 30 000 ľudí s rakovinou. Dnes už ťažko nájdeme rodinu, v ktorej sa nestretli s onkologickou diagnózou. Medzi najrozšírenejšie onkologické ochorenia u žien aktuálne na Slovensku patrí rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva a konečníka a rakovina krčka maternice. U mužov dominuje rakovina prostaty, rakovina hrubého čreva a konečníka, rakovina pľúc.

EURÓPSKY KÓDEX PROTI RAKOVINE – Liga proti rakovine dlhodobo propaguje 12 spôsobov, ako si znížiť riziko rakoviny:

  1. Nefajčite. Neužívajte tabak v žiadnej forme.
  2. Zo svojho domova spravte nefajčiarske prostredie. Podporujte nefajčiarske opatrenia na pracovisku.
  3. Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
  4. Hýbte sa každý deň. Obmedzte čas strávený sedením.
  5. Zdravo sa stravujte:
    • Jedzte veľa celozrnných potravín, strukovín, zeleniny a ovocia.
    • Obmedzte vysokokalorické potraviny (s veľkým obsahom cukru a tuku) a vyhýbajte sa sladeným nápojom.
    • Vyhýbajte sa mäsovým výrobkom; obmedzte spotrebu červeného mäsa a potravín s vysokým obsahom soli.
  1. Ak pijete akýkoľvek druh alkoholu, obmedzte jeho množstvo. V záujme prevencie rakoviny je lepšie alkohol nepiť.
  2. Vyhýbajte sa prílišnému slnečnému žiareniu – platí to najmä pre deti. Chráňte sa pred slnkom. Nepoužívajte soláriá.
  3. Na pracovisku sa chráňte pred rakovinotvornými látkami dodržiavaním pokynov bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci.
  4. Zistite, či ste doma vystavení silnému prírodnému žiareniu z radónu. Postarajte sa o to, aby sa nadmerné hodnoty žiarenia znížili.
  5. Pre ženy:
    • Dojčenie znižuje riziko výskytu rakoviny u matky. Ak je to možné, dojčite.
    • Substitučná hormonálna terapia zvyšuje riziko určitých typov rakoviny. Obmedzte jej používanie.
  1. Zabezpečte, aby sa vaše deti zúčastnili na programe očkovania proti:
    • hepatitíde typu B (novorodenci)
    • ľudskému papilomavírusu (HPV) (dievčatá).
  1. Zúčastňujte sa na organizovaných programoch skríningu rakoviny:
    • hrubého čreva (muži aj ženy)
    • prsníka (ženy)
    • krčka maternice (ženy).

Európsky kódex proti rakovine sa zameriava na opatrenia, ktoré môžu v rámci prevencie rakoviny podniknúť samotní občania.

Zdroj: https://www.lpr.sk/preventivne-kampane/svetovy-den-proti-rakovine/