Neúnosné teplo
Viete, ako si môžete pomôcť? Ako sa chrániť pred pražiacim slnkom?
Počas leta sa niektorí ľudia sťažujú na malátnosť a nevoľnosť. Ich príčinou môže byť teplo.
Pozor! Ako prežiť teploty
- Pite dostatok tekutín! Odporúča sa 3 až 3,5 litra denne, dávky však treba rozložiť. Najlepšie sú voda, nesladené nápoje a čaje.
- Noste voľné oblečenie, ktoré dýcha.
- Pravidelne sa ochladzujte studenou vodou.
- Jedzte prevažne ľahké jedlá ako cestoviny, ovocie či zeleninu.
- V čase od 11. do 15. hodiny sa vyhýbajte priamemu slnku.
- Nevetrajte počas dňa, okná otvárajte až podvečer alebo na noc, keď sa vzduch ochladí.
- Pamätajte na to, že prievan klame, vetraním sa totiž budova napĺňa horúcim vzduchom.
- Úplne vypínajte elektrické spotrebiče, pretože aj v pohotovostnom režime čerpajú energiu a vyžarujú teplo.
Nástrahy horúčav
Migréna (hlava)
Veľké výkyvy teplôt spôsobujú najmenej polovici obyvateľstva silné migrény. Predísť im môžete dostatočným pohybom na čerstvom vzduchu a pravidelným pitným režimom.
Porážka (mozgovo-cievna)
Pri náhlych zmenách počasia vznikajú aj veľké výkyvy tlaku vzduchu. Náchylnejším jedincom teda môže hroziť buď prudký pokles, alebo naopak nárast krvného tlaku, v dôsledku ktorého dochádza k porážke.
Nádcha a zápal dutín
Tieto choroby sú spôsobené nachladnutím. Úspešne sa im vyhnete, ak si do práce v klimatizovanej budove pribalíte ešte jednu vrstvu oblečenia, ako napríklad sveter či ponožky.
Angína
Pri vysokých teplotách sa vyhnite pitiu extra chladených alebo horúcich nápojov, ktoré vám obaria hrdlo, v dôsledku čoho vzniká angína.
Priedušky
Radosť z náhlych búrok majú astmatici. Suché a horúce počasie im totiž vyvoláva ťažké astmatické záchvaty. Po daždi sa im naopak dýcha lepšie.