Diabetes mellitus alebo cukrovka
Svetový deň diabetu vyhlásila Medzinárodná diabetická federácia s podporou Svetovej zdravotníckej organizácie v roku 1991 a odvtedy si ho každoročne pripomíname 14. novembra.
V roku 2014 bolo v diabetologických ambulanciách evidovaných 339 419 pacientov s diabetes mellitus, pričom každoročne pribudne viac ako 22 000 nových diabetikov. Vzhľadom k predpokladu, že ďalších 50 – 60 000 je vedených všeobecným lekárom alebo internistom je počet pacientov so známym diabetom ešte vyšší a pohybuje sa okolo 400 000. Tento počet však ani zďaleka nie je konečný. Podľa odhadov medzinárodných organizácií u ďalších 33 % populácie ochorenie zatiaľ nie je diagnostikované. Organizmus postihnutého je však vystavený jeho negatívnym dôsledkom, čo sa prejavuje postupným poškodzovaním očí, obličiek, nervstva, urýchlením rozvoja srdcovocievnych ochorení, erektilnou dysfunkciou, zvýšenou náchylnosťou na infekcie, horším hojením poranení a inými prejavmi. V 90 % prípadov ide o diabetes typu 2, pri ktorom najdôležitejším vonkajším faktorom príčiny vzniku je nadváha, obezita a nízka fyzická aktivita.
Pohybová aktivita je jedným zo základných postupov v liečbe diabetu 2. typu. Odporúča sa venovať jej denne najmenej 30 minút s tým, že je vhodné stanoviť si určitý čas a postupne ju zvyšovať.
Pohybová aktivita:
- znižuje hodnotu glykémie,
- zlepšuje schopnosť tkanív spracovať cukor,
- znižuje krvný tlak a hladinu tukov v krvi,
- klesá pocit hladu,
- znižuje telesnú hmotnosť,
- zvyšuje fyzickú zdatnosť, trénovanosť a funkčný stav,
- má pozitívny vplyv na psychiku,
- pôsobí proti depresii.
Vhodné pohybové aktivity pre diabetikov:
- cvičenie s fit loptou,
- chôdza, každý krok je dobrý!,
- beh,
- plávanie, vodný aerobic,
- jazda na bicykli,
- posilňovanie.
Pri a po cvičení pamätať:
- aby výber cvičenia bol správny a správne vykonávaný (dodržiavať rady lekára),
- na prevenciu zranenia,
- na vznik hypoglykémie (pri diabete 1. typu necvičiť na lačno).
Zdroj: ÚVZ SR