Regionálny úrad verejného zdravotníctva Prievidza so sídlom v Bojniciach

Dodržiavaním základných hygienických návykov, najmä dôkladným umývaním rúk, môžete zabrániť šíreniu respiračných ochorení, ku ktorým patrí aj COVID-19.

Pravidlá pre čisté ruky:

1. každé umývanie rúk má trvať 40 – 60 sekúnd,
2. navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla,
3. ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne,
4. trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani,
5. nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne,
6. ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne,
7. ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom.

Umývanie rúk s dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu:

• naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste ho na celý povrch rúk,
• preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky, čistite vnútorné strany prstov a opačne,
• trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne,
• uzavrite prsty jednej ruky do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň,
• krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne,
• spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne.

Keď ruky vyschnú, sú vydezinfikované.

Ruky si umývajte:

• po každom návrate domov (do práce…) z vonkajšieho prostredia,
• pri akomkoľvek pocite nečistých rúk,
• po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy,
• pred, počas a po príprave jedla,
• pred konzumáciou jedla,
• po každom použití toalety,
• pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky,
• po manipulácii so zvieratami a ich krmivom,
• po manipulácii s odpadom a odpadovým košom,
• pred a po návšteve nemocnice, lekára.

Aj takto sa ochránite pred respiračnými ochoreniami:

• vyhýbajte sa, ak je to možné, miestam s vysokou koncentráciou ľudí,
• dezinfikujte povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu,
• pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidujte,
• nedotýkajte sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami,
• snažte sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek kto kašle alebo kýcha,
• myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate.

Zdroj: uvzsr.sk