COVID-19: Dôkladne umyté ruky ochránia zdravie
Dodržiavaním základných hygienických návykov, najmä dôkladným umývaním rúk, môžete zabrániť šíreniu respiračných ochorení, ku ktorým patrí aj COVID-19.
Pravidlá pre čisté ruky:
- každé umývanie rúk má trvať 40 – 60 sekúnd,
- navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla,
- ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne,
- trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani,
- nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne,
- ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne,
- ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom.
Umývanie rúk s dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu:
- naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste ho na celý povrch rúk,
- preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky, čistite vnútorné strany prstov a opačne,
- trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne,
- uzavrite prsty jednej ruky do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň,
- krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne,
- spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne.
Keď ruky vyschnú, sú vydezinfikované.
Ruky si umývajte:
- po každom návrate domov (do práce…) z vonkajšieho prostredia,
- pri akomkoľvek pocite nečistých rúk,
- po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy,
- pred, počas a po príprave jedla,
- pred konzumáciou jedla,
- po každom použití toalety,
- pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky,
- po manipulácii so zvieratami a ich krmivom,
- po manipulácii s odpadom a odpadovým košom,
- pred a po návšteve nemocnice, lekára.
Aj takto sa ochránite pred respiračnými ochoreniami:
- vyhýbajte sa, ak je to možné, miestam s vysokou koncentráciou ľudí,
- dezinfikujte povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu,
- pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidujte,
- nedotýkajte sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami,
- snažte sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek kto kašle alebo kýcha,
- myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate.
Zdroj: uvzsr.sk
Leták - Svetový deň čistých rúk