Príspevky v rubrike ‘Podpora zdravia‘

TÝŽDEŇ MOZGU (13. – 19. marec 2023): Podporte fungovanie svojho mozgu a precvičte si „závity“

Od 13. do 19. marca 2023 sa koná celosvetová kampaň Týždeň mozgu. Cieľom tejto iniciatívy je upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog, jeho činnosť, možné ochorenia a na význam cvičení na podporu činnosti mozgu.

Mozog a nervový systém riadia fungovanie celého tela. Mozog je jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele – umožňuje nám myslieť, hýbať sa a komunikovať s okolím. Dáva nám schopnosť  vnímať svet naokolo, cítiť emócie, pamätať si, učiť sa a sústrediť sa. Zdravý mozog je preto zásadný pre prežitie plnohodnotného života.

Významnú úlohu v tom, ako bude mozog pracovať počas života, zohráva jeho štrukturálny vývin v období pred, okolo a krátko po narodení. V tom čase je mozog najtvárnejší a najcitlivejší voči stimulácii, rané zážitky preto môžu významne ovplyvniť ďalší život jednotlivca.
Celý text »

4. marec – Svetový deň obezity 2023 Rozprávajme sa o obezite

Svetový deň obezity každoročne pripadá na 4. marca. Tento rok sa celosvetová osvetová kampaň nesie v duchu témy Zmeňme perspektívu: Rozprávajme sa o obezite.

Obezita je celosvetovo na vzostupe a úsilie o jej riešenie sa častokrát komplikuje pre mylné predstavy o faktoroch zvyšujúcich riziko vzniku obezity a ich vplyve na zdravie človeka. Celosvetová kampaň sa preto tento rok sústredí najmä na dialóg o menej známych príčinách obezity a poukazuje na také faktory, ktoré jednotlivec nemá pod kontrolou.

Obezita jednotlivcov totiž môže mať rozličné príčiny, prípadne sa na nej môže podieľať viacero faktorov naraz. Odporúčanie viac cvičiť a menej jesť síce môže pomôcť niektorým ľuďom s obezitou, no ignoruje ostatné hybné sily obezity – napríklad podlomené duševné zdravie, významné životné udalosti, nedostupnú liečbu, stigmu alebo robustný marketing potravín, ktoré nepatria na zdravý jedálniček.
Celý text »

Svetový deň obezity 2023:
Celoslovenská výtvarná súťaž pre základné školy

Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky v spolupráci s regionálnymi úradmi verejného zdravotníctva a Skutočne zdravou školou o.z. vyhlasuje celoslovenskú súťaž pre triedy základných škôl pri príležitosti Svetového dňa obezity.

Milé žiačky, žiaci a pedagógovia základných škôl, zapojte sa do výtvarnej súťaže, ktorá súvisí so Svetovým dňom obezity, ktorý každoročne pripadá na 4. marec.

V našom každodennom živote je dôležité robiť také rozhodnutia, ktoré nám pomáhajú predchádzať obezite – obezita je totiž ochorenie, ktoré prináša veľa zdravotných komplikácii a naše telo ňou trpí. Zdravšie rozhodnutia sú častokrát jednoduché a účinné. Počas dňa jedzte čo najviac zeleniny a hýbte sa. Kvalitne sa vyspite a neseďte dlho pred televízorom, mobilom či počítačom.

Budeme sa tešiť, ak sa zapojíte do výtvarnej súťaže a ukážete nám, ako sa pozeráte na zdravý jedálniček a život práve vy. Ak žijete zdravo už ako školáci, je to dobrý začiatok, pretože si zdravý životný štýl ľahšie udržíte aj ako dospelý.
Celý text »

Svetový deň boja proti rakovine

Medzinárodná únia proti rakovine (UICC) vyhlásila 4. február za Svetový deň boja proti rakovine, ktorý si pripomíname od roku 2002. Cieľom tohto dňa je zvýšiť povedomie o rakovine a o tom, čo môžeme pre svoje zdravie a zdravie svojich rodín urobiť. Zvýšiť povedomie o rizikových faktoroch rakoviny hrubého čreva a konečníka, rakoviny prsníka a rakoviny krčka maternice, o možnostiach ich prevencie a zásadách zdravého životného štýlu.
Rakovina má u nás stúpajúcu tendenciu, je jednou z najčastejších príčin invalidizácie a úmrtí.


Celý text »

1. december – Svetový deň boja proti HIV/AIDS

Prvého decembra si každoročne pripomíname Svetový deň boja proti AIDS. Jeho symbolom je červená stužka. Pripnutím červenej stužky vyjadrujeme solidaritu s ľuďmi, ktorí trpia infekciou HIV alebo ochorením AIDS.

Svet v posledných desaťročiach dosiahol významný pokrok, no za posledných niekoľko rokov sa smerom k oblasti HIV zastavil a zdroje sa zmenšili. Rozdelenie, rozdiely a nerešpektovanie ľudských práv umožnili HIV stať sa a zostať globálnou zdravotnou krízou. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) sa spojila s partnermi, aby si pripomenula Svetový deň boja proti AIDS 2022 s tohtoročnou témou „Equalize“ (Zrovnoprávniť). WHO vyzýva svetových lídrov a všetkých občanov, aby uznali a riešili nerovnosti, ktoré brzdia pokrok v ukončení AIDS, aby sa zrovnoprávnil prístup k základným službám najmä pre deti, pre kľúčové populácie a ich partnerov.


Celý text »

Európsky týždeň boja proti drogám

Európsky týždeň boja proti drogám každoročne pripadá na tretí novembrový týždeň. V tomto roku teda prebieha od 14. do 20. novembra. Jeho cieľom je zdôrazniť význam prevencie v boji proti zneužívaniu drog a zároveň zvýšenie povedomia o legálnych a nelegálnych drogách.

Alkohol je jednou z najčastejšie používaných návykových látok v Slovenskej republike. Spotreba alkoholu na Slovensku je vyššia, ako je primeraná spotreba v Európe. Podľa Štatistického úradu Slovenskej republiky bola spotreba alkoholických nápojov (víno, pivo, destiláty) na 1 obyvateľa (18 a viac rokov) v roku 2019 124 litrov. Vo svete sú približne 3 milióny úmrtí každoročne výsledkom škodlivého požívania alkoholu. Okrem zdravotných dôsledkov ide aj o značné sociálne a ekonomické straty pre jednotlivcov a spoločnosť.

V snahe predchádzať tragickým udalostiam na cestách v dôsledku jazdy pod vplyvom alkoholu pripravilo Ministerstvo vnútra Slovenskej republiky informačnú kampaň s názvom „Alkohol za volantom môže zabíjať“. Kampaň trvá do konca roka 2022 a hlavnými heslami kampane sú „Všetci sa chceme vrátiť domov živí a zdraví“ a „Šoféruj iba triezvy“ (bližšie informácie o kampani sú dostupné na www.minv.sk).

Zdroj: ÚVZ SR

14. november – Svetový deň diabetu

Svetový deň diabetu si od roku 1991 každoročne pripomíname 14. novembra. Nosnou témou pre roky 2021 – 2023, ktorú stanovila Svetová zdravotnícka organizácia, je ,,Access to Diabetes Care“ – „Dostupnosť diabetologickej starostlivosti“. V tomto roku 2022 sa kampaň zameriava na dostupnosť vzdelávania v oblasti diabetu so sloganom ,,Education to protect tomorrow“ – „Vzdelávanie na ochranu zajtrajška“.
Celý text »

20. október – Svetový deň osteoporózy

Osteoporóza – rednutie kostí

  • Ide o metabolické ochorenie kostí, pri ktorom ubúda množstvo kostnej hmoty a vznikajú poruchy štruktúry kostí, čím sa zvyšuje riziko ich zlomenín.
  • Nazýva sa aj tichý zlodej kostí, pretože pacienti aj celé roky netušia, že sa im odbúrava kostné tkanivo a o chorobe sa dozvedia väčšinou až pri prvej zlomenine, ktorá vo vyššom veku môže byť smrteľná, alebo pacienta odkázať na pomoc iných ľudí.
  • Kritickými obdobiami pre vznik osteoporózy sú najmä obdobie menopauzy a staroby.
  • Odhaduje sa, že rizikom osteoporotickej zlomeniny je ohrozená asi každá tretia žena a asi každý šiesty muž vo veku nad 50 rokov. To predstavuje asi 6 – 8 % populácie.
  • Osteoporóze sa nevenuje pozornosť pre ňu samotnú, ale pre jej komplikácie – nebezpečné zlomeniny, ktoré spôsobuje. Medzi najčastejšie miesta zlomenín patria kosti predlaktia, stavce a horný koniec ramennej a stehennej kosti.

Kosti okrem opornej funkcie chránia vnútorné orgány, ukotvujú svalstvo a ukladá sa v nich vápnik. Oplatí sa vedieť, že pri nedostatočnom prísune tohto minerálu telo čerpá vápnik uložený v kostiach a využíva ho na zabezpečenie činnosti srdca, svalov, nervov a zrážacích vlastností krvi.
Celý text »

Svetový deň Alzheimerovej choroby

Svetový deň Alzheimerovej choroby každoročne pripadá na 21. septembra.

Toto ochorenie začína nenápadne a pozvoľne, nepretržite sa rozvíja v priebehu niekoľkých rokov. Medzi prvé varovné signály tohto ochorenia patrí zhoršovanie pamäti, zabúdanie nedávnych udalostí, mien, neschopnosť rozpoznávať známe miesta a neschopnosť orientovať sa v čase.  Tieto prvé príznaky ochorenia pripisujú postihnutí alebo príbuzní starnutiu, stresu či depresii.

Alzheimerova demencia je veľmi pomaly sa rozvíjajúce degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré vedie k zániku nervových buniek a nervových spojení. Postihuje predovšetkým tie časti mozgu, ktoré sú dôležité pre pamäť, myslenie a rozumové schopnosti.

Ak sa pamäť a rozumové schopnosti narušili do tej miery, že človek už nedokáže bez pomoci zvládať každodenné situácie, hovoríme o demencii.
Celý text »

12. september Európsky deň ústneho zdravia

Ochorenia ústnej dutiny, ako je zubný kaz a zápal ďasien postihujú viac ako 90 % dospelej populácie. Slovenská populácia dospelých a seniorov vo vysokom počte trpia tzv. chronickými neprenosnými ochoreniami. Tieto sú charakterizované dlhodobo sa vyvíjajúcim a pomalým priebehom a ich vznik je výsledkom kombinácie faktorov genetických, fyziologických, životného prostredia a zlozvykov. Ide najmä o kardiovaskulárne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, aterosklerózu, vysokú hladinu cholesterolu. Ďalej sú to pacienti s chronickým zápalom pľúc, chronickou obštrukčnou chorobou pľúc, astmou, diabetes mellitus. Nie malú skupinu tvoria pacienti, ktorí pre rôzne ochorenia užívajú lieky na riedenie krvi, alebo ide o pacientov po transplantácii, srdcovej chlopne, samotných orgánov alebo tých, ktorí na transplantáciu čakajú. V dnešnej dobe fyzickej inaktivity sú aj pacienti v liečbe osteoporózy.

Všetky tieto celkové ochorenia sú nepriaznivo ovplyvnené a zhoršuje sa ich liečba ak sa v ústach nachádza neošetrený zubný kaz, zub so zápalovým nálezom na koreni alebo zápal ďasien a parodontu. Zápal v okolí týchto zubov je spôsobený baktériami, ktorých toxické výlučky sa krvným obehom dostávajú k týmto chorým orgánom a zhoršujú ich stav.

Je preto nevyhnutné nezabúdať na ústne zdravie, nechať si ošetriť chrup a parodont, dvakrát ročne absolvovať dentálnu hygienu. Základ je však v každodennej domácej starostlivosti o ústne zdravie správnou ústnou hygienou, fluroridáciou, redukciou prijímaných cukrov a pravidelnými prehliadkami u zubného lekára. Zubný lekár musí byť informovaný o zdravotnom stave svojho pacienta.

Zdroj: https://www.skzl.sk/