BOJUJME PROTI CHRÍPKE
Ako nechytiť prasaciu chrípku?
Prasacia chrípka teraz ohrozuje nás všetkých a my starostlivo sledujeme denné správy, vykupujeme rúška alebo nevychádzame von, premýšľame o možnom riskantnom očkovaní, naviac na poslednú chvíľu, a to všetko samozrejme preto, aby sme ju nedostali. Pritom ochrana môže byť tak jednoduchá…
„Umývanie rúk je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako sa vyhnúť nákaze vírusom H1N1 i sezónnej epidémii chrípky.“
Hygiena
Vírus chrípky sa najčastejšie šíri kvapôčkami, ktoré chorý vyprskne pri kýchaní a kašľaní. Osemdesiat percent ľudí vírus napadne potom, čo siahli na kontaminované predmety – kľučky, madla, nákupné košíky – a potom si neumyli ruky, alebo si ich len ľahko opláchli. To však nestačí. Ruky by sme si mali umývať 20 až 30 sekúnd pod tečúcou vodou.
Správny postup:
- Zložte si všetky šperky a ruky si starostlivo namydlite. Pochopiteľne je lepšie použiť teplu vodu. Najprv jednoducho trieme dlane proti sebe po celej dĺžke až ku končekom prstov.
- Palec pravej ruky vložte do čiastočne zovretej päste ruky ľavej. Krúživým pohybom očistíme nie len palec, ale i ostatné prsty. Potom ruky vymeníme.
- Dlaň ľavej ruky položte na chrbát pravej ruky. Prsty do seba musia zapadať ako „ozubené kolieska“. Týmto pohybom si očistíme nie len chrbát ruky a dlaň, ale predovšetkým hrany prstov. Ruky potom opäť vymeníme.
- Priehlbina u koreňa palca je obľúbeným miestom, kde sa držia vírusy a baktérie. Väčšina ľudí na ňu pri umývaní rúk zabúda. Priehlbinu na oboch rukách poctivo vyčistite bruškom palca.
- Dlane sme síce už čistili, ale podľa vedcov je nutné očistiť ich v oboch smeroch. Teda priečnom i pozdĺžnom. Dlane čistíme pohybmi, ktoré tvoria imaginárne písmeno X.
- Pokiaľ niektoré baktérie a vírusy prežili tento masívny útok, ukrývajú sa najskôr v priehlbine na dlani a v priehlbinách kože na kĺboch prstov. Zbavte sa ich ako na obrázku. Ruky potom opláchnite a osušte (najlepšie papierovým ručníkom).
Oddelenie výchovy ku zdraviu