»  »» Vakcinačné centrum - Bojnice ««  «

Ako zvládnuť stres?

Optimizmus je
najpríjemnejšia stránka odvahy.
A.France

Táto otázka je v dnešnom uponáhľanom svete, náročnom na pestovanie dobrých medziľudských vzťahov, veľmi aktuálna. Predovšetkým si treba uvedomiť, akú pravdu majú staré známe múdrosti.

„Aj z tej najhoršej situácie možno nájsť východisko“, „Všetko zlé je na niečo dobré“, „Vždy môže byť ešte horšie“ atď.

Ako sa vyrovnávať so stresom.

Stres je každodennou súčasťou nášho života. No keď sa jeho miera neúnosne zvýši, prináša riziko zdravotných a psychických problémov.

Čo najskôr si osvojme bežné užitočné rady:

  • každý má právo na vlastný názor;
  • treba pozorne počúvať druhých;
  • diskusia nie je boj, ale výmena názorov;
  • kto ťa priamo kritizuje, myslí to s tebou dobre;
  • viac chváľ, ako vyčítaj!
Pozeraj na život a svet
okolo seba pozitívne.

Stres môže byť aj pozitívny. Samotný nemá len negatívny náboj. Je prirodzenou súčasťou života, ktorý je naplnený zážitkami, túžbou po kariére, rodine. Každý z nás podstupuje množstvo situácií, ktoré nám „dvíhajú adrenalín v krvi“. Podstatná je však motivácia a postoj, hodnotenie situácie. Pri skúške v škole alebo na konkurze u nového zamestnávateľa dokáže napätie a pocit zodpovednosti človeka vyburcovať k vyšším výkonom. A príjemne ladeným stresom je aj emocionálny zážitok.

No keď sa miera stresu neúnosne zvýši, môže vyústiť do závažných ochorení.

Dlhodobý stres môže naštartovať

  • srdcový infarkt
  • rakovinu
  • cukrovku
  • chronický únavový syndróm
  • poruchy tráviaceho systému
  • vysoký krvný tlak
  • alergie
  • vredy dvanástnika
  • kožné problémy
  • stratu obranyschopnosti
  • depresie a iné psychické problémy
Oddelenie výchovy ku zdraviu