31. 5. 2009 – Svetový deň bez tabaku

heslo: Zdravotné varovania pred škodlivosťou tabaku / Tobacco health warnings

Venujte tento deň svojmu zdraviu. Prečítajte si o chorobách ktoré súvisia s fajčením, a ako sa zlepší vaše zdravie, keď prestanete fajčiť.

Nefajčiť je moderné

Fajčenie je 4. najčastejším rizikovým faktorom pri vývoji ochorení celosvetovo. Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) predstavuje globálny zdravotnícky problém.

CHOCHP
  • vzniká dlhodobou inhaláciou škodlivín, najčastejšie cigaretového dymu,
  • na CHOCHP ročne zomiera takmer tri milióny ľudí,
  • až 50% trpiacich na CHOCHP o svojej chorobe nevie.
Fakty o fajčení

Každú 8 sekundu niekto zomrie na svete na chorobu, ktorá je zapríčinená fajčením cigariet. Na prelome storočí zomrelo ročne až 3 milióny obyvateľov pre fajčiarsku závislosť. Na Slovensku predčasne pre fajčenie zomiera ročne 12 000 obyvateľov.

Škodlivé zložky tabakového dymu, ktorý obsahuje viac ako 4000 chemických zlúčenín
  • Nikotín
  • Decht
  • Potencionálne karcinogény (najmenej 40-60)
  • Oxid uhoľnatý
  • častice tabakového dymu.
Hlavné choroby vyvolané tabakom
  • Rakovina priedušiek a pľúc
  • Ischemická choroba srdca
  • Chronická obštrukčná choroba pľúc (chronická bronchitída/emfyzém).

PRESTAŤ FAJČIŤ ZNAMENÁ ZMENIŤ ŽIVOTNÝ ŠTÝL.

Výhody po zanechaní fajčenia tabaku

20 min po skončení fajčenia
  • klesne krvný tlak na normálne hodnoty,
  • klesne pulz na normálne hodnoty,
  • zlepší sa prekrvenie rúk a nôh.
24 hodín po skončení fajčenia
  • zníži sa riziko náhlej srdcovej príhody.
48 hodín po skončení fajčenia
  • začínajú sa regenerovať nervové zakončenia,
  • zlepšuje sa chuť a čuch.
2 týždne až 3 mesiace po skončení fajčenia
  • zlepší sa krvný obeh,
  • chôdza sa stane ľahšou,
  • funkčné hodnoty pľúc sa zlepšia o 30%.
1 až 9 mesiacov po skončení fajčenia
  • zníži sa častosť kašľania, zápaly dýchacích ciest sa pominú,
  • zregeneruje sa výstielka dýchacích ciest, zlepší sa ich odolnosť voči infekciám.
1 a viac rokov po skončení fajčenia
  • riziko ischemickej choroby srdca (infarktu) sa zníži na polovicu za 5 rokov,
  • klesne riziko rakoviny pľúc,
  • riziko cievnej mozgovej príhody klesne na úroveň nefajčiara 10 rokov a viac po skončení fajčenia,
  • riziko rakoviny pľúc, priedušiek, nádorov dutiny ústnej, pažeráka, močového mechúra, obličiek a pankreasu sa zníži prakticky na úroveň nefajčiara.
… a tiež
  • prestanete páchnuť od cigariet,
  • ročne ušetrené peniaze Vám vystačia na zahraničnú dovolenku,
  • stanete sa víťazom nad drogou,
  • neskráti sa Vám dĺžka veku dožitia o 23 rokov.
2009 Heslo: Zdravotné varovania pred škodlivosťou tabaku / Tobacco health warnings.
2008 Heslo: Tabak – bez mládeže / Tobacco-free Youth
Téma: Prerušme tabakový marketingový reťazec
Posolstvo: Úplný zákaz reklamy, propagácie a sponzorstva znižuje spotrebu tabakových výrobkov
2007 Heslo: Životné prostredie bez tabakového dymu / Smoke-free environment
2006 Heslo: Tabak – Smrteľný v každej podobe
2005 Heslo: „Zdravotnícki pracovníci a kontrola tabaku“
2004 Heslo: Tabak a chudoba