»  »» Vakcinačné centrum - Bojnice a Prievidza ««  «

11. – 17. 3. 2013 – Týždeň mozgu

banner-tyzden-mozguTýždeň mozgu – celosvetová kampaň, oslavuje sa od roku 1996.

V 61 krajinách sveta sa konajú tisíce osvetových podujatí na tému mozog, jeho činnosť, výkonnosť, fungovanie, ale aj zlyhávanie.

Slovensko sa tento rok zapája 6-ty krát. V roku 2012 sa počas Týždňa mozgu konalo 196 akcií vo všetkých krajoch SR.

Akciu zastrešuje Slovenská Alzheimerova spoločnosť v spolupráci s: Neuroimunologickým ústavom SAV, Nadáciou MEMORY a Centrom MEMORY.

Viete, že…?

Mozog je najzložitejšia časť ľudského tela – tvorí ho 100 miliárd nervových buniek a môže odosielať signály tisícom ďalších buniek rýchlosťou zhruba 321 km za hodinu.

Ľudský mozog váži približne 1,4 kg.

Mnohí ľudia si neuvedomujú celý rozsah porúch a chorôb súvisiacich s mozgom. Alzheimerova choroba, cievna mozgová príhoda, depresia, autizmus, epilepsia, ale aj migréna a poruchy spánku či učenia – to všetko sú poruchy mozgu.

Bez ohľadu na prelomové poznatky vo výskume zostávajú poruchy mozgu a centrálneho nervového systému hlavnou príčinou invalidity vo svete a vyžadujú viac hospitalizácií
a predĺženú starostlivosť než takmer všetky choroby dohromady.

Prečo sa starať o mozog?tyzden2013-1

  • žijeme život preplnený informáciami – väčšie nároky na pamäť
  • náš mozog musí čeliť zvyšujúcemu sa stresu a tlaku
  • mozgová plasticita vekom klesá
  • menej namáhame mozog, spoliehame sa na mobily, počítače…
  • vyžaduje sa od nás zvyšovanie kvalifikácie, lepšia schopnosť pamätať si staré a prijímať nové informácie
  • netrénovaná pamäť zlyháva (podobne ako svaly)

Žijete mozgu prospešný život?tyzden2013-1    

ÁNO, ak:

  • primerane a pravidelne zaťažujete svoje telo
  • trávite svoj voľný čas fyzicky aktívne
  • aktívne sa vzdelávate nielen v škole/v práci
  • nebojíte sa nových výziev, skúsenosti
  • venujete dostatok času priateľom, rodine a komunite
  • udržiavate si pozitívny prístup k životu
  • jete zdravú, vyváženú stravu bohatú na vitamíny, antioxidanty, omega3 mastné kyseliny a kyselinu listovú
  • strážite si čísla: hmotnosť, hladinu cholesterolu, hladinu glukózy v krvi a krvný tlak
  • doprajete si dostatočný spánok

Žijete mozgu prospešný život?tyzden2013-1

NIE, ak:

  • ignorujete zhoršujúce sa zabúdanie, náhle straty orientácie, bezdôvodné striedanie nálad
  • odkladáte návštevu lekára pri zmenách svojho fyzického a duševného zdravia
  • fajčíte, užívate drogy, neprimerane pijete alkohol
  • prehliadate vzájomné interakcie liekov, ktoré môžu mať vplyv na mentálne funkcie
  • nechce sa Vám chodiť do spoločnosti, väčšinu času trávite sami
  • myslíte, že ste dosť starý na to, aby ste zažili niečo nové

Čo pôsobí na našu pamäť?tyzden2013-2

  • Dobré zmysly
  • Telesné a duševné zdravie
  • Obraz vlastného „ja“
  • Koncentrácia
  • Vzdelanie
  • Pamäťové pomôcky
  • Životný štýl – strava, pohyb, zvládanie stresu
  • T R É N I N G ! ! !

Zdroj: Slovenská Alzheimerova spoločnosť, Nadácia MEMORY a Centrum MEMORY

OVZ